ZDROWY KRĘGOSŁUP

Prowadzenie:

Barbara Brennenstuhl

ZAPISY – tel. 81 743 48 29

zajecia@dklsm.pl

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to forma ćwiczeń profilaktyczno-rehabilitacyjnych, które mają na celu poprawę kondycji kręgosłupa, wzmocnienie mięśni posturalnych oraz zwiększenie elastyczności całego ciała. Są to spokojne, bezpieczne i łagodne ćwiczenia odpowiednie dla osób w każdym wieku – zarówno dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, jak i dla tych, którzy chcą zapobiegać bólom pleców lub już je odczuwają.

Główne cele zajęć:

• Wzmocnienie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.
• Poprawa postawy ciała i świadomości ruchowej.
• Rozciągnięcie i uelastycznienie przykurczonych mięśni.
• Złagodzenie napięć w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym.
• Zapobieganie bólom pleców i urazom.

Dla kogo są te zajęcia?

• Dla osób pracujących siedząco,
• Dla osób z bólami kręgosłupa lub po urazach (po konsultacji z lekarzem),
• Dla seniorów,
• Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie pleców i poprawić ogólne samopoczucie.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” nie są intensywne ani obciążające – ich główną zaletą jest regularność i dokładność ruchu, a nie tempo czy wysiłek.