ZUMBA

Zajęcia „Zumba dla dorosłych” to energetyczny i radosny trening taneczno-fitnessowy, który łączy w sobie elementy tańców latynoamerykańskich (salsa, merengue, reggaeton, cumbia, bachata) z ćwiczeniami aerobowymi. Jest to forma aktywności fizycznej stworzona z myślą o osobach dorosłych w różnym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej – nie trzeba być zawodowym tancerzem ani sportowcem, żeby w nich uczestniczyć.

Co wyróżnia zajęcia Zumba dla dorosłych?

• Energia i muzyka: Trening odbywa się przy rytmicznej, dynamicznej muzyce, która motywuje do ruchu i poprawia nastrój.
• Proste kroki taneczne: Instruktor pokazuje układy krok po kroku, a ich powtarzalność sprawia, że łatwo się ich nauczyć, nawet jeśli ktoś nie ma doświadczenia tanecznego.
• Trening całego ciała: Zumba angażuje wiele grup mięśniowych, poprawia kondycję, koordynację, gibkość i spalanie kalorii.
• Forma zabawy: Zajęcia przypominają bardziej imprezę taneczną niż tradycyjny trening – uczestnicy często zapominają, że ćwiczą.
• Brak presji: Każdy ćwiczy we własnym tempie, bez oceniania – liczy się ruch i dobra zabawa.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla osób zestresowanych – Zumba działa też relaksująco i antystresowo.

Dla osób dorosłych, które chcą aktywnie spędzić czas, poprawić kondycję lub schudnąć.

Dla tych, którzy szukają alternatywy dla siłowni czy biegania.

Dla miłośników tańca i rytmicznej muzyki.